The Ultimate Guide To डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स

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वहीं, बीन्स, दाल, मटर को भी दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

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क्या सच में कंगाल होगा पाकिस्तान या है सिर्फ अनुमान? बिखरते मुल्क के 'इतिहास' से मिला जवाब

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व्रत के दिन खाली पेट रहने पर चाय का सेवन नही करना चाहिए. खाली पेट चाय पीने से शरीर को नुकसान हो सकता है.

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शिखा: पिज्जा, बर्गर पसंद नहीं। हां, नमकीन में भेलपूरी जरूर खाती हूं।

हरी सब्जियां- हरी सब्जियां जैसे कद्दू, खीरा जैसी सब्जियों में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. वहीं विटामिन-ए से भरपूर ये शरीर के मेटाबोलिज्म व पचाने की शक्ति को बढ़ाने में सहायता करती हैं.

आपको अपनी डाइट में फाइबर र‍िच फूड्स को जगह देनी चाह‍िए क्‍योंक‍ि फाइबर एड करने से बीपी कंट्र्रोल रहता है, कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा भी काबू में रहती है और वजन कंट्रोल रहता है। आपको कभी भी खाने की क्रेविंग हो तो आपको फाइबर का सेवन करना चाह‍िए। न्‍यूट्र‍िशन का फोकस करने से आपकी हॉर्ट हेल्‍थ, र‍िप्रोडक्‍ट‍िव हेल्‍थ, मसल्‍स हेल्‍थ की समस्‍या बढ़ सकती है। मेटाबॉलि‍ज्‍म स्‍लो होने के कारण आपके ल‍िए वजन को मैनेज करना मुश्‍क‍िल हो जाएगा। 

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यह सबसे ज्यादा परेशान करने वाला सवाल है- कि हमारे पेट पर get more info जमी हुई ये जिद्दी चर्बी आखिर कैसे कम होगी।  हम सभी पतले और छरहरे दिखना चाहते हैं। लेकिन समस्या यह है कि न तो हमारे पास एक्सरसाइज करने...

आपको फ्राइड फूड्स, पैकेज्‍ड फूड्स, ऑयली फूड्स अवॉइड करना चाह‍िए।